Cours collectifs

Description du cours

Je vous propose une approche douce du yoga. Nous réaliserons un travail d’étirement, en douceur et en profondeur. Il y aura une plus grande place à l’introspection que lors d’un cours conventionnel car nous restons parfois un peu de temps dans les postures afin de bien étirer la musculature.
Ce cours est ouvert à tous les niveaux, plusieurs options sont parfois proposées afin de vous faire évoluer en toute sécurité.
Idéal en fin de journée pour vous assurer une évacuation du stress, un ralentissement général avant d’aller dormir et entretenir votre corps en douceur (idéal pour les sportifs car nous avons tendance à beaucoup travailler en force et en contraction musculaire et peu en étirement!).
Chaque cours intègre un moment de pratique respiratoires où chacun évolue à son rythme.

Informations pratiques

• Munissez vous de votre tapis et d’un survêtement ou d’une couverture pour la relaxation.
• Des sangles et blocs sont prévus. Si vous avez besoin de matériel spécifique : zafu, bolster, il faudra les apporter.
• Le cours commence à l’heure, merci d’arriver au moins 5 minutes plus tôt afin de vous installer.

En cas de problèmes de santé spécifiques qui vous font douter de la pertinence d’un tel cours, consultez votre médecin avant afin d’avoir son avis.